如果你最近总是被反酸、嗝气、胸骨后烧灼感所困扰，担心自己是不是患上了胃食管反流病（GERD），下定决心到医院做了一次系统检查。还好，医生告诉你虽然反流的症状比较明显，但暂时还没有达到胃食管反流病的程度，只是轻度的“贲门松弛”。

那问题就来了：我好像没怎么使劲儿啊，我的贲门怎么会松弛呢？

贲门，我们通常把它当作胃的“上口”，由食管末端和胃贲门部的环形肌肉（主要是贲门括约肌）构成。从解剖结构来看，贲门的环形肌肉在静止状态下保持一定张力，形成一个天然的“阀门”结构；其黏膜层表面还有许多细小的褶皱，进一步增强了密封性。

当我们进食后，贲门会适时舒张，让食物顺利进入胃内，贲门括约肌随即收缩，将食管与胃的通道关闭，让食物安心地待在胃内进行消化，并防止胃内的食物或胃酸反流回食管。我们可以把贲门想象成一圈扎紧口袋的橡皮筋，只允许往口袋里装东西，但不允许东西从口袋里倒出来。

随着年龄增长，贲门括约肌中的弹性纤维减少，导致肌张力下降，从而造成贲门松弛。这就像老化的橡皮筋失去了原有的紧致。有数据统计，60岁以上人群中，约40%存在不同程度的贲门松弛。

那你又说了：我还没变老呢，才30多岁，怎么也会出现贲门松弛呢？

这原因就有点复杂了。

首先，就是饮食的问题。

暴饮暴食会导致胃内压急剧升高，远超贲门正常关闭时所产生的压力，长期下去会导致贲门的弹性和收缩能力受损。而酒精可以直接影响贲门括约肌的收缩频率，最后导致该收缩的时候不收缩了。

脂肪类食物需要更长时间消化，延长了胃排空时间。相当于本来老板说好让你半夜加班2小时，但过了2小时还不让你下班，只是让你坚持、坚持、再坚持，反复多次这样，你还愿意加班吗？估计不给他罢工都是很给他面子了。一项追踪研究显示，每周摄入油炸食品超过3次的人群，贲门功能障碍发生率是普通人的2.3倍。

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其次，腹内压增高的问题。

肥胖、慢性便秘等能够导致腹腔内压力增加，从而变相地导致胃内压增高，进而引起贲门松弛。妊娠期女性的子宫膨大也会增加腹部内压力，同时孕妇体内激素变化也可能会导致贲门松弛。

再者，合并其他疾病的问题。

食管裂孔疝（HH）破坏了贲门周围组织的解剖结构，上面说过的原因顶多是不断地给贲门过多压力，而食管裂孔疝则直接拆了门框，“门框不存，门将焉附”？

在糖尿病神经病变患者中，约30%出现迷走神经功能障碍，导致贲门松弛；

高血压病虽然没有与贲门松弛直接关联的证据，但服用钙通道阻滞剂、硝酸酯类药物可降低下食管括约肌压力20%~40%，进而出现贲门松弛。

此外，精神心理因素也参与其中。长期精神紧张会激活交感神经持续兴奋，这种"压力激素"的过量分泌会干扰肌肉的正常收缩节律。

就像持续拉紧的琴弦容易断裂，贲门括约肌在高压状态下逐渐失去弹性，这在职场人群的胃镜检查中得到印证。

总之，贲门松弛并非单一因素所致，而是生理退化、生活方式、病理因素共同作用的结果。

那你可能又又问了：松弛的贲门还能变紧吗？

答案是有可能，但需视具体情况而定。

对于因不良饮食习惯或短期外界刺激导致的轻度贲门松弛，通过调整生活方式，如规律饮食、避免暴饮暴食、减少刺激性食物摄入、戒烟限酒、控制体重等，再配合膈肌生物反馈训练，贲门的功能有可能逐渐恢复。

而对于由疾病引发或严重的贲门松弛，则需要在医生指导下进行规范治疗，可能涉及药物治疗、内镜下治疗或外科手术等手段，帮助恢复贲门的正常结构和功能。

最后再奉上膈肌生物反馈训练的方法，说不定会对恢复松弛的贲门有用哦：

选择空腹或是餐后两个小时，以腹式呼吸代替胸式呼吸：

吸气时膈肌收缩，肚子用力鼓起，坚持3~10秒，呼气时膈肌及全身放松。

训练时，可以将手放在腹部，感受腹部随着呼吸起伏，每天练习1~2次，每次时间在15~20分钟。返回搜狐，查看更多