在当今数字时代，网络已成为青少年生活中不可或缺的一部分。然而，随着智能手机和平板电脑的普及，青少年网络沉迷的问题也日益严重。根据《中国青少年健康教育核心信息及释义(2018版)》，网络成瘾不仅仅是沉迷于互联网，而是对互联网使用冲动的失控行为，通常会导致学业、社交和家庭功能的损伤。作为家长，我们该如何帮助孩子合理、科学地使用网络呢？

首先，我们需要了解网络成瘾的定义。网络成瘾并不简单地被视为一种疾病，而是涉及家庭、学校和孩子自身的多重因素。为了有效预防网络沉迷，家长、学校和同伴的共同努力是必不可少的。

青少年沉迷于网络可能带来诸多危害。首先，频繁使用手机和电脑会阻碍身体发育，导致运动功能低下，甚至引发颈椎等健康问题。其次，长时间盯着屏幕会对眼睛造成伤害，可能导致视力下降和眼部疾病。此外，沉迷网络也会耽误学习，影响学业成绩，甚至可能导致厌学和辍学现象的出现。更为严重的是，网络世界良莠不齐，青少年若接触到不良信息，可能会影响其价值观，甚至走上犯罪道路。最后，长期沉迷网络还可能引发社交障碍，导致孤独症和焦虑症等心理健康问题。

那么，家长该如何有效预防孩子的网络沉迷呢？教育部曾发布《关于预防学生网络沉迷致全国中小学生家长的信》，指出家长应做到“五要”。

首先，要善引导，重监督。家长需要强化监护职责，关注孩子的网络使用情况，帮助他们分辨网络信息的好坏。其次，要重表率，立榜样。家长应以身作则，减少自身在网络上的沉迷，鼓励孩子多读书、参与有益活动。再次，要常陪伴，增亲情。家长应与孩子一起享受家庭时光，通过共同的活动增进亲子关系。第四，要导心理，促健康。家长应关注孩子的情绪和心理状态，帮助他们树立良好的意志力，勇于面对生活中的挫折。最后，要多配合，常沟通。家长应主动与学校沟通，及时了解孩子的情况，共同预防网络沉迷。

通过这些有效的措施，家长不仅能帮助孩子合理使用网络，还能在潜移默化中培养他们的自制力和健康的生活习惯。让我们共同努力，帮助孩子在网络世界中健康成长！返回搜狐，查看更多